女子籃球：陪伴與成長的旅程｜青少年培力
文/好Young少年創意基地 社工 謝宜華
要不要組一隊？
最初，社工留意到一群青少女，總是自發地聚在一起打籃球。那不是正式訓練，也沒有教練，卻有一股不容忽視的熱情。於是，我們主動踏出一步，邀請她們成立社區女子籃球隊——好窩女籃，核心目標是鼓勵青少年勇敢探索自己的生涯方向，透過籃球嘗試不同的可能，進而清楚知道自己在做什麼，逐步建立自我認同與目標。我們也引導她們思考：自己真正想發展的是什麼？願意投入多少時間？並且學會為自己的選擇負責。在籃球裡，找到不只一種可能
球隊不僅聚焦在技術訓練，更重視青少年的整體發展。透過分組任務、角色扮演與專案挑戰，培養參與者的獨立思考能力、心理韌性與合作精神。我們也提供社團幹部的機會，讓有意願的成員學習領導與組織管理。每年固定舉辦團隊凝聚活動，強化社群歸屬感，也讓成員在實作中累積帶領團隊的經驗。除了場上的訓練，部分成員也主動提出延伸需求。例如有女孩對「運動防護」產生興趣，我們便開設基礎課程，協助她們理解相關知識，並探索是否可作為未來的職涯選項。這些設計幫助青少年把興趣轉化為具體的行動方向。
我們希望透過這樣的籃球隊，讓青少年知道，無論目前處於什麼階段，開始探索未來都不會太遲。在台灣，女子籃球的資源相對不足。許多就讀於非體育專長學校的學生，即便對籃球有高度興趣，也可能因資源或體制限制而無法持續。這支球隊歡迎所有12至20歲的青少女參與，提供她們一個能持續投入、逐步累積經驗的空間。
當困難成為一起解的題目
在前進的過程中，我們也面臨不少挑戰，最現實的是經費與場地限制。有時因天氣不佳，訓練不得不中斷；女孩們渴望擁有專屬球衣，但資源有限，只能先滿足最基本的需求。與男子籃球相比，女子組在比賽分組與資源配置上相對劣勢。男子組細分為國中、高中、大專與社會組，而女子組多半只有國中、高中、社會三類。即便如此，我們仍然堅持讓女孩們擁有發展自己的機會。
有一段日子，球隊內只剩下兩名球員，社工、教練與志工的人數反而更多。但我們沒有放棄，反而邀請女孩們一起想辦法。她們提出「在球場主動找人」的點子，成功招募到新成員，也帶來更多志同道合的夥伴。這段經驗讓我們更加確信，只要建立參與感與責任感，青少年能展現出實質的行動力與解決問題的能力。
培養面對未來的力量
這段旅程不只是球場上的挑戰，更深刻影響了女孩們對未來的想像。有一位長期參與的成員，在升學階段重新思考未來方向，選擇離開原本志趣不符的科系，轉而投入學測路線，並順利申請上理想校系。她的申請資料中，就包括在籃球隊累積的歷程與反思。曾在學校球隊中經歷挫折或離開體制的女孩，在這裡也重新找回對籃球的熱情與信心。這些回饋讓我們更堅信，女子籃球不只是運動，更是一個支持青少年發展與重建自信的基地。
支持她們往前走
這支女子籃球隊，不只是運動訓練的場所，更是一個支持青少年探索自我、練習決策與培養行動力的基地。未來，我們將持續透過彈性多元的設計，協助更多青少年在人生的轉折點上做出選擇，建立屬於自己的道路。>> 少年分享｜我想成為運動員最強的後盾
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